Hypoksia -valmennus

Kun puhumme uudistumisestasi, mikä voisi olla tärkeämpi aihe kuin hengitys?

Hengitys voi tuntua arkiselta, mutta mikä voisi olla tärkeämpi lähtökohta kuin se mistä hyvinvointisi (ja henkesi) riippuu joka ikinen sekunti? 

Sanomme saman vielä kolmannella tavalla.

Kumman luulet auttavan hyvinvointiasi enemmän: 1) se, että teet treenin kolme kertaa viikossa (yhteensä 3 tuntia viikon 168 tunnista), vai 2) optimaalinen hengitys 168 tuntia viikon 168 tunnista?

Äläkä ymmärrä meitä väärin. Treenaaminen on äärimmäisen tärkeää ja itse treenaamme useamman tunnin päivittäin.

Nyt kun olet (toivottavasti 😉 ) havahtunut hengityksesi olemassa olosta, niin katsotaan ensin mitä oikea hengitys tarkoittaa.

Hengitätkö oikein?

Hengitys on mielenkiintoinen asia—se toimii automaattisesti, mutta halutessasi voit tietoisesti säädellä sitä.

On paljon mahdollista, että pelkästään lukemalla tätä, olet ruvennut aktiivisesti havainnoimaan kuinka hengität—ja miettimään kuinka pitäisi hengittää?

Tässä Sinulle nopea testi, josta näet alle minuutissa miten hengityksesi laita on:

Jos aikasi on alle 40 sekuntia, hengityksesi on häiriintynyt.

Jos olet kuten valtaosa ihmisistä (me mukaan lukien), hengityksesi on suoraan sanottua päin honkia. Ja se imee energiaasi joka ikisellä hengityksellä. Lisäksi sitä on jatkunut todennäköisesti vuosikymmeniä. 

Nyt, jos haluat muuttaa sen, se ei välttämättä käy ihan käden käänteessä, sillä nuo kaikki vuosikymmenet ovat ohjelmoineet hermostosi, aivosi ja kehosi hengittämään väärällä tavalla. Se kuinka voit muuttaa hengityksesi kohti optimaalista hengitystä on järjestelmällinen—tietoinen—harjoittelu, jolloin voit "uudelleen ohjelmoida" hermostosi, aivosi ja kehosi.

Tuloksia todennäköisesti saat kuitenkin nopeasti.

Joka kerta kun ylläolevan testin tuloksesi paranee 5 sekuntia, voit tuntea kuinka energiassasi tapahtuu todellinen muutos.

Hypoksia -harjoittelu on tuntemistamme harjoitteista tehokkain ja nopein tapa uudistaa energiasi.

Katsotaan seuraavaksi mitä hypoksia on ja miten se Sinua hyödyttää.

Hypoksia—Mitä se on & miksi kaikkien tulisi harjoitella sitä?

Sanatarkasti 'hypoksia' tarkoittaa happivajetta ja hypoksia -harjoittelu on hengityksen pidätys -harjoittelua.

Hypoksia -harjoittelu nostaa tehokkaasti energiatasojasi. Sen lisäksi se kehittää kokonaisvaltaisesti hyvinvointia vaikuttamalla esimerkiksi stressiin, uneen ja hermostoon, kuten alla olevasta taulukosta hypoksian eduista voit bongata.

Hypoksia -harjoittelun etuja

Hengittäminen on välttämätön osa elämää, joten ei ole mikään ihme, että hengitys vaikuttaa moninaisesti kehosi toimintaan—tämä vain kuvastaa kuinka tärkeä optimaalinen hengitys on hyvinvoinnillesi ja maagiselle energiaolennollesi.

Hypoksia -harjoittelu on paitsi tuntemistamme harjoitteista tehokkain ja nopein tapa uudistaa energiasi, niin myös hyvin turvallinen harjoittelumuoto—loukkaantumisriskiä ei ole (istut tuolilla paikallasi), kuten melkein missä tahansa muussa treenissä. Ja lisäksi se soveltuu erinomaisesti kunnon kohentamiseen hyvin huonokuntoisille henkilöille, jotka eivät pystyisi fyysiseen treeniin.

Valmennuksessa opit mitä on optimaalinen hengitys ja miten Sinun pitäisi hengittää. Opit myös, että hiilidioksidi ei ole vain 'jätekaasu', vaan sillä on täysin korvaamaton rooli. Ja paljon muuta...

Valmennus koostuu niin oikean hengityksen harjoittelemisesta kuin hypoksia -harjoitteista.

Kiireinen? Silloin hypoksia -harjoittelu on juuri Sinulle, sillä voit tehdä harjoitukset missä ja milloin vain. Aikaa kuluu muutama minuutti ja tuloksesi puhuvat puolestaan. Se on optimaalisen hengityksen voima.

Kokeile—yllätyt!

Aloita & Varaa Aikasi

Aloittaminen on helppoa! Varaa vain aikasi klikkaamalla alla olevaa painiketta ja aloita uudistumisesi.

Nähdään pian!